na mase

Byl to trening 300 to raczej na rzezbe , no spoko diete jakos uloze i tu przesle do poprawek:] a co do sprzetu to mam drazek a jeszcze co do diety to ona ma byc na mase rozumiem;> czy jak Zmieniony przez - movce w dniu 2011-08-18 13:07:07

Nie ma treningu na rzeźbę.. diete daj do poprawek do działu odżywianie no raczej na masę bo nie masz czego rzeźbić

San Tight 60 Caps To na masę jest? Najsilniejszy spalacz obok venoma.

tylko powiedz mi ile on złapie tego mięcha przez ten jeden cykl na mase??;> bo mi sie wydaje ze niewiele...

Jeżeli twoje mięśnie ud nie są duze a pokryte solidną tkanką tłuszczową to wtedy trenuj je pod kątem redukcji a dietę trzymaj na masę. Może się to wydawać dziwne ale ja mam taki sam problem i robię tak jak napisałem. Możesz też trenować je tak jak pozostałe grupy mięśniowe a na wiosnę przyłożysz się mocno di redukcji. Jak wolisz.

I jak bede stosowal taka diete i nitro tak jak muwisz z aminokwasami to masa miesniowa przyjdzie??beda lepsze efekty?? na brzuch moge cwiczyc A6W wieczorami jeszcze ? Jedni muwia ze lepiej cwiczyc na mase 2 na sile.A ja gram jeszcze w pilke nozna grubnac duzo niechce troche tluszczu mam na brzuchy biegaja itp.spale go mysle.Ty ja radzisz??

[...] spalic zbedny tluszcz jesli masz czas staraj sie biegac, a jezeli Ci sie nie chce rob skakanke po treningu. Aha jeszcze dosc istotne-jak robisz rzezbe to tak samo jak na mase robisz jedna partie raz w tygodniu, tylko zwiekszasz ilosc powtorzen no i szybkosc z jaka je robisz, no i staraj sie robic cwiczenia aerobowe:skakanka, rowerek [...]

[...] nasyconych nie ma go nie musisz jechać schematem możesz spożywać ww przed i po treningu nikt Ci nie każe inaczej i nie poprawia Cię w tym względzie "a że są kalorie to masa powinna iśc ?" gdybyś przeczytał o lc na mase wiedział byś ile trzeba na plus ale ty nie idzesz schematami .... z mojej strony tyle pozdrawiam i życzę powodzenia

[...] WIEC JESLI BYLBYS TAK MILY.. CZYLI MAM ROBIC JEDNA SERIE WIOSLOWANIA I JEDNA PODCIAGANIA, TAK? * pierwsze cwiczenie stymuluje przednie aktony w istotny sposób (ale dobre na mase ), drugie równiez wiec zamiast unoszenia ramion ze sztangą proponuje wznosy boczne ze sztangielkami oraz wznosy ze sztangielkami w opadzie tułowia. OK, TAK ZROBIE * do [...]

Nie zrozumieliśmy się. dynamiczne ćwiczenia na małych ciężarach nie są na mase. Dokładnie jak mówisz. Są na wytrzymałość. Nawet przy treningu na rzeźbę rosną mięśnie a palana jest tkanka tłuszczowa więc można tak czy siak nabrać kilosów. Nie mam racji? Przykładem są współcześni kulturyści, kótrzy zachowują formę przez cały rok. Ale tu jest rola [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :81 Wzrost :180-182 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1 rok, 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty, łamany, hantle, wyciąg, ławka prosta, prasa do nóg, stojaki do przysiadów, atlas z rozpiętkami siedząc i [...]

Pompki na poręczach. Wyciskanie sztangi leżąc wąskim uchwytem. Tutaj jeżeli poprawnie wykonujesz bardziej pracuje klatka niż triceps. Dlaczego boisz się wyciągów na masie? To chyba jeden z tych mitów, że trening na masę tylko na wolnych ciężarach. Tak powinny one stanowić podstawy, ale bez przesady. Trening, to tylko bodziec do wzrostu, a od [...]

No to taki juz zostawie...Mozecie mi opracowac plan na podstawie tego tylko ze kazdy oddzielnie na mase,sile,rzeźbe i regeneracyjny?Bo chccialbym opracowac sobie te plany i ulozyc potem samemu jakis wiekszy cykl.ale nie mam zbytnio pojecia.bardzo bylbym wdzieczny

Mam dla ciebie propozycje. Może zrobimy jakiś mały wyścig od stycznia na tej kreatynie. Ja tez ćwiczę 6 m-cy jadę na masę i kupuje praktycznie takie same suplementy (zamiast gainera, WPC80 z Ostrowi). Załorzylibyśmy temat w dziale "Suplementacja - NASZE TESTY i Promocja" i relacjonowalibyśmy nasze cykle. Wiele osób pyta się o to co na [...]

rozumiem ze podciaganie normalnym uchwytem. dokupie posrednie krazki. ostatnie moje pytanie: czy cwiczac na mase powinienem podnosic taki ciezar mieszczac sie 12 seriach, zebym czul zmeczenie miesni po treningu? prosze o porade z dobraniem odpowiedniego ciezaru

A powturzenia 1-8 to chyba ida na mase a nie na siłe

Michail a jak robie serie od 6-8 powturzen to idzie na siłe a gdzies słyszałem ze duzy cieza i mała ilos powturzen to idzie na mase co jest prawda?

Michail napsisz mi poprostu ile powturzen i ile seri na mase a ile na siłe i tyle mi wystarczy

michail czytałem AĆ i ie moge skapowac (bez obrazu po twój wysiłek w ten AĆ był wyłozony) ale nie moge zrozumiec bo ja robiłem na masa zawsz max ciezar i 6-8powturzen i dawało mi to przyrost ale nie wiem czy to naprawde jest na mase czy na siłe powiedz prosze.

cwiczysz kyoka - czy jaką kolwiek odmianę knock-downu??ogromny nacisk kladzie sie tam na sile i rowniez na masę. ale poza tym co wymienili przedmówcy - ja po cyklu(wiekszym niż ten ktory Ty sobie chcesz zaaplikowac)mialem problemy w czasie walki z przyjmowaniem urakenów na watrobe:((no niestety:((